家有学生娃,这道汤要常喝,营养丰富味道好,孩子长身体正需要

夏天悄然而至,连着几天都是30多度的天气,确实让人有些受不了。最近孩子也开学了,虽然为家长减轻了一些负担,但孩子的学习压力可不小。午餐孩子在学校吃饭,经常反映饭菜不合口味,所以我家每天的晚餐,基本上都是孩子爱吃的菜肴。
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这段时间天气比较热,孩子出汗也比较多,除了提醒孩子多喝水,也经常会给孩子煲汤喝,喝汤不仅可以为身体补充水分,而且营养成分更加丰富。最近我家的晚餐,每天都会给孩子煲汤喝。
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现在这个季节的玉米正鲜嫩,孩子特爱吃,出去买菜遇上新鲜的玉米总会买上几根,搭配一些排骨煲汤喝,营养又美味。排骨不仅滋味鲜美,而且营养十分全面,其中蛋白质、钙质、维生素、骨胶原的含量都比较丰富,搭配上清甜可口的玉米煲成汤,滋味鲜美、营养丰富,非常适合正在长身体期间的孩子食用。
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下面小编就为大家分享玉米排骨汤的家常做法,掌握几个小细节,汤更白、味更鲜,钙质还能得到更好地释放。
---【玉米排骨汤】---
准备食材:排骨500克、玉米一根、小葱一根、生姜一小块、盐适量、白胡椒粉少许、白醋少许、料酒少许。
做法步骤:
1、把排骨剁成小块后放在盆中,加入没过排骨的清水浸泡30分钟左右,把排骨中残留的血水泡出来,最后用清水冲洗干净,控干水分备用。
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2、把玉米洗净后切成小块,小葱的葱白切成段、葱绿切成葱花,生姜切成片备用。
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3、锅里加入适量清水,把处理过的排骨凉水下锅,大火煮开后撇除浮沫,加入适量料酒,再煮2-3分钟左右。
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4、排骨焯水后捞出,用温水冲洗干净表面残留的杂质和浮沫,控干水分备用。清洗排骨的时候最好不要用凉水,凉水会使排骨肉质紧缩,导致口感发柴。
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5、先把铁锅烧热,然后加入适量食用油润锅,油热后下入控干水分的排骨煸炒,接着下入葱白和姜片,煸炒至排骨表面微微发黄。
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6、把排骨表面炒至微黄后加入适量开水,大火烧开后汤汁会变得非常白,这个时候再加入少许白醋,盖上锅盖炖煮30分钟。煮排骨汤的时候,加入少许白醋,不仅可以加快排骨的软烂,还能使排骨中的钙质得到更好地释放。
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7、30分钟后加入玉米段,再炖煮15分钟,最后加入适量盐和白胡椒粉调味即可食用。
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小贴士:
1、排骨焯水后要用温水冲洗,最好不要用凉水冲洗。
2、排骨煸炒至微黄后要加开水,切记不能加凉水。
3、煮排骨汤时,要加入少许白醋。
4、排骨汤调味要最后加盐。
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