现在正值春季，天气也慢慢变得暖和起来了，人们可能更加会关注于自己的日常饮食，这个时候，由于气候的变化，有的人会很快脱掉厚厚的外套，这样就会很容易遭到细菌的感染，于是就可能会出现一系列身体上面的不适，甚至会出现感冒发烧的现象。而在这个时候，我们就需要更加的主要自己的平时的饮食，合理的进行自己工作生活的安排，从生活中的点点滴滴做起，这样才会更有助于我们的身体健康，在平时的时候，也可以进行适当的运动，这样对于健康也是非常有帮助的，我们生活中，也是千万不要忽视了这点哦！好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
今天为您推荐一种适合儿童食用的营养菜肴：蚝油蘑菇和豆腐。它需要的成分：玉子豆腐；蘑菇;蟹棒;葱;蚝油等食材;
下列为每个人分享详细的做法
第一步：将蟹棒切成段，将玉子豆腐切成厚块，将蘑菇浸泡，然后切成块。
第二步：将基础油放入炒锅中，然后搅拌青葱。加入玉子豆腐，并仔细搅拌。
第三步：加入蘑菇和蚝油，翻炒香气，倒入水并放入蟹棒。用铲子轻轻搅拌，使水刚好在豆腐和其他配料上，盖好盖子，煮熟从锅中盛出来。
解释吃蚝油蘑菇和豆腐有什么好处！
香菇中含有常见蔬菜中缺乏的麦甾醇。可以转化为维生素D，从而促进儿童对钙的吸收。经常食用蘑菇对增强儿童的免疫力和预防感冒病毒也有良好的作用。
提示：
玉子豆腐很容易碎掉，所以煮时要小心翻过来。玉子豆腐本身具有咸味，因此添加了蚝油无需添加盐。蟹棒主要是提高鲜味的，可以不用。
趣友们，以上就是我们今天要分享的内容，大家有什么疑惑的吗？可以在评论区留下你们的看法，我们可以一起了解下！