失眠最怕的一道菜,做法简单汤鲜味浓,一觉睡到天大亮

春困夏乏求打盹冬眠,一年四季都是适合睡觉的好时间,但对于失眠的朋友来说,很是煎熬,睡不好精神状态差,对于工作和生活都大有影响。对于这种情况下,大家可以平常白天做适当做些运动,来帮助身体放松,多吃营养的蔬菜和水果,对于促进睡眠有很大的帮助。说起莲子大家都不陌生,夏天里脆嫩可口,晒干之后用来煲汤或者煮糖水都是极好的,含有维生素和微量元素,可以促进入睡,提高睡眠质量。

莲子百合排骨汤

失眠最怕的一道菜,做法简单汤鲜味浓,一觉睡到天大亮
配料:
排骨400克(一条)、莲子30克、百合30克、大枣2个、姜1片
烹饪步骤:
1.排骨灼水洗净;

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2.莲子,百合洗净,姜一片;

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3.砂锅加入适量水倒入排骨,姜,莲子,百合,大火烧开转小火煲1小时;

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4.再加入两颗红枣继续煲30分钟;

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5.再加入盐盖上盖2分钟后关火即可;(加入盐不要搅拌)

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6.喝汤吧!

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菜谱小贴士:根据喜好还可以加入桂圆肉等等~

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