由于生活节奏快，对很多年轻人来说，他们每天工作很匆忙，可能没有规律的生活和饮食，很多人可能熬夜到最后一个午夜，所以在过去很长一段时间里，他们可能处于严重的亚健康状态，而在日常生活中，很多人由于没有按时吃饭而出现胃肠道问题还有一些人有胃病。我们都知道，一旦胃不舒服，它真的可以杀人。那么我们在日常生活中如何才能更好地养胃呢？今天，小编会和大家分享一份很好的粥，那就是南瓜粥。
经常胃痛的朋友，多吃这种食物，养胃护胃，更健康
南瓜是日常生活当中最为常见的一种食材，而且它的价格也是比较便宜的，所以说这款粥非常的经济实惠也非常的容易做，而且南瓜当中含有丰富的果胶以及南瓜多糖经常吃，还能够提高身体的免疫力和抵抗力，同时也能够起到清热降火的效果，接下来就跟小编一起来，看一下具体的制作方法吧。
1、取一块南瓜，然后削去皮之后挖去瓜瓤，清洗干净，切成小块，放在一边备用。
2、小米清洗干净之后，放在清水当中浸泡半个小时左右，通过浸泡之后可以使小米进入水分，这样熬出来的小米粥会更加粘稠一些，也容易熬出美味的小米油。
3、然后锅中放入适量的清水，大火烧开之后，将浸泡好的小米放进沸水当中，再次大火煮开之后用勺子不停的搅拌，熬20分钟左右，然后将切好的南瓜放入锅中，继续熬10分钟左右，这样非常营养又美味的小米南瓜粥就做好了。
小编叨叨：
1、想要熬出来的小米南瓜粥更好喝一些，大家在选择小米的时候也是非常关键的，一定要选择颗粒饱满金黄色的小米，不要选择颜色发白的小米，这样的小米可能是陈米，熬出来的小米粥，营养价值并不是特别的高。
2、其实南瓜除了能够达到养胃的效果之外，它还含有一种钴元素，也就是胰岛素的合成元素，所以说经常吃南瓜还能够有效的预防糖尿病，同时南瓜当中的果胶对于肠道当中的糖以及脂类吸收都有非常不错的帮助，所以说经常吃南瓜也能够有效的预防高血压以及高血脂的现象。
今天小编的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。