亲爱的读者们，很高兴和大家又见面了，现代人压力大，生活忙碌紧张，再加上不健康的生活方式，让肌肤也承受了不少刺激，色斑、暗黄、老化等恼人问题，那么女人吃什么美容养颜呢？接下来将为大家介绍4种食物，爱美的女性们，不妨试吃看看。
莲藕是一种很常见的蔬菜，因其丰富的营养物质，多种多样的做法和美味的口感而深受大家喜爱。藕也是药用价值相当高的植物，藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
柠檬的酸味让大多数人望而却步。但柠檬含有丰富维生素，而且这些元素非常容易被人体吸收，所以柠檬又是一种绝好的美容水果。喝柠檬水减肥方法是目前非常流行的一种减肥方法，并且效果非常的惊人。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这样不仅能够补充身体所需要的营养素，同时还能够促进体内的 血液循环，有效的燃烧体内的脂肪
樱桃性温热，归肝脾经，营养丰富，素有“美容果”的美称，现代研究表明，樱桃含铁特别丰富，而铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。还有“治人体虚症，大补元气，滋润肌肤”的功效，所以，它还可以帮女性养颜。
西红柿具有很高的使用价值，并且还能够烹饪出许多味美的食物，常见的一种就是西红柿炒蛋。番茄中含有丰富的维生素C、A和胡萝卜素，这种物质能够有效的从根源抑制肌肤中黑色素的形成。让皮肤很红润、白皙。
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