大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
对于孩子，可能作为家长的你就希望他们三件事，那就是聪明多一点，个头高一点，还要少生病。但在现实生活当中，有很多的家长会发现自己的孩子记忆力并不好，身高也不能再同龄人中拔尖，还动不动就生病，不知如何是好？
孩子增智，要常吃6物，好吃不贵，记忆力增强，免疫力也提高了
葱蒜
葱蒜中都含有前列腺素A，蒜中还含有“蒜胺”。平时让孩子多吃一些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。经常给孩子的食物里面添加一点葱蒜，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。
金针菇
金针菇被誉为“益智菇”，是因为金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，还能增强免疫力，好处多多。日常可以用金针菇炒牛肉给孩子吃，可以帮助长高哦。
鳕鱼
鳕鱼肉质细腻鲜嫩,易消化和吸收,并且肉质厚实,细刺极少,肉味甘美。吃鳕鱼对大脑非常好，其含有非常丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜以及神经系统必不可少的物质，具有增强脑功能、预防视力减退和防治老年痴呆等多种功效。
西蓝花
维生素C的好处在于能提高身体免疫系统的功能，降低感冒发病率。而维生素最多的蔬菜，当属西蓝花，号称蔬菜界的维生素C之王，吃的时候尽量别炒，凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量，孩子平时可以多吃。
蚕豆
蚕豆不仅营养丰富功效多，而且吃法也很多可以炒，可以凉拌、可以煮汤、可以烧肉等等。 蚕豆中有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰,有增强记忆力的健脑作用，孩子常吃还可以拔高一截。
玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸可以健脑，对记忆力的提高、恢复起到一定的作用。吃玉米棒时要细嚼慢咽，要仔细啃吃贴着玉米棒的胚尖，因为胚尖里的有益物质最多。
当然孩子长高增智不能全靠食疗，行为习惯也很重要，日常除了多吃以上食物之外还可以多做以下几件事情：
多运动
运动是孩子在生长过程中必不可少的，它不仅能够促进身体代谢，还能够提高免疫力，还能够帮助强身健体。适合孩子长高的运动有打篮球、游泳、跳绳、奔跑、以及跳起摸高等运动，而能帮助孩子智力的运动有走直线、排球接球、捉迷藏、迷宫等。
充足睡眠
人在睡眠时体内的生长素分泌会比平时旺盛，生长素的分泌有助于孩子的长高，而有研究表明：睡眠不规律或睡得晚，会影响孩子的智力发育，让孩子阅读、算术以反应能力都有所降低。可见孩子拥有充足睡眠与智力，身高的关系是多么的重要。
给孩子足够的爱
人在良好的情绪下有利于身体的健康成长。家庭不和、对孩子的粗暴打骂都会造成孩子精神紧张,有碍孩子的生长发育。而孩子在好情绪的影响下还可以有更高的学习效率，大脑的接受能力也更强，给你的孩子足够的爱吧！
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路