红糖具有多种功效，相信大家都知道这是一种滋补作用很显著的食物吧！红糖的吃法有很多，比较简单的就是做成红糖水来喝，十分的方便，随时随地想喝都可以做出来。红糖的禁忌是什么？下面会有详细的介绍。
红糖的功效
1、养胃
红糖是一种养胃功效很好的食物，肠胃功能比较差的人可以尝试在平时多吃它哦。比如说平时的饮食习惯不好，总是忘记吃早饭，或者吃点东西就消化不良的人，一定要尝试坚持每天喝点红糖水，很快就会看到自己的肠胃功能有改善哦。
2、补气血
气血不好的朋友一定要在家里常备一些红糖，红糖是对于补血的效果很好的。红糖中含有很多的铁元素，可以让人的造血功能得到提升。在产后的时候，或者是经期的时候，建议女性朋友可以常喝它，对于滋补身体是很好的。
3、美容养颜
吃红糖可以美容，这是因为红糖中含有不少的维生素以及矿物质，这些成分能让人的皮肤变得更加滋润、红润。特别是平时营养补充的不足，皮肤没有血色的人，很适合多吃红糖。但是长痘比较多的人就不要吃了，会导致痘痘加重。
4、活血化瘀
中医上讲，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红糖有很多种吃法，可煮、泡、干吃。红糖煮荷包蛋，红糖泡桂圆干，红糖泡茶都是最常见的吃法，都有很强的滋补作用。
红糖适用于各个年龄层次，但需注意的是，有糖尿病、肥胖、痰湿重、肝火旺盛的人，尽量不要喝，自己属于何种类型，请遵循医嘱。
红糖的吃法
1、红糖乌梅汤
红糖120g，乌梅12g。加水煎浓汤，时时饮用。源于《摘元方》。本方取红糖补脾缓急、活血，乌梅收敛止泻。用于泻痢日久，腹部隐痛，不思饮食。
2、生姜红糖汤
生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。每次2匙、温开水送下。
源于《本草纲目》。本方取生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。
3、枣茶
红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿和中老年服用。
4、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
5、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱。
6、红枣木耳汤
黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有效除黑眼圈作用。
7、红枣菊花粥
红枣50克、黑米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
8、红糖药豆汤
药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，可使肤色滋润。
9、燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。此方有养颜和去除皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
10、滋润茶
绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。
红糖的禁忌
1、红糖水在夏天不要多喝，免得容易上火。
2、红糖中有很多糖分，不能晚上睡前喝，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。
3、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
4、红糖在贮藏过程中，易滋生细菌，因此红糖水应煮开后饮用，不要用开水一冲即饮。
5、红糖每天食用30克左右即可。过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。
6、糖尿病，高血糖患者不宜食用。
7、红糖不宜与牛奶同饮。
8、红糖容易吸收异味，不能和有浓烈气味的调味品放在一起，应装在玻璃或陶制容器中。置于阴凉干燥处保存。保质期一般为18今月。
结语：上文已经为大家介绍了红糖的功效，是不是看完之后感觉很吃惊呢？红糖的价格是很便宜的，但是功效却很厉害，所以建议大家可以在家里常备一些红糖，需要的时候就能用了。今天关于红糖的内容就是这些了，希望能帮到大家。