俗话说“养肝就是养命”，肝脏对于我们人体的健康至关重要，它主要起着将我们体内的有毒有害物质代谢出去的作用，对于很多人来说，想要拥有一个健康的肝脏并非易事，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？
葡萄，对于肝不好的人而言，平时可以常买一些葡萄吃，葡萄中富含的营养成分可以促进肝脏中积累的毒素垃圾能够及时排出，从而可以减轻肝脏的负担，肝炎、肝硬化或不药而愈。
菊花性寒能够入肝经，具有清热平肝的功效。而且也可以辅助治疗肝经风热或者肝火旺盛所引起的眼睛发红，若是和山楂配伍的话，能够帮助消除脂肪，降低血压，适合于高血压以及肥胖人群。
番薯是粗粮里面的一种，是可以达到促进肠道蠕动的作用的，而且也可以帮助排便。番薯里面含有纤维质，比较容易消化，可以达到很好的排毒养肝的作用，可以把肝脏里面的毒素有效的排出来。
鸡肝
鸡肝性温，具有安神、补肝、强肾、暖胃和止血的作用，对于保护肝脏来说，鸡肝的食疗功效比其他动物的肝脏会更好，我们平时在熬粥的时候可以放一些鸡肝进去，熬成鸡肝粥来喝。
金针菇中含有丰富的精氨酸，这种物质能够帮助避免身体氨中毒，尤其对于患有肝炎的人来说，多吃金针菇，对于肝病的恢复具有非常好的功效。