9月来了,养生女性常吃以下食物,润肠通便,排毒清肠,促进代谢

大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

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无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便、排毒清肠的效果。无花果还能够增强人体免疫能力、抗衰老能力,提高细胞的活力,促进细胞新陈代谢。

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罗马花椰菜富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水,能补气血,能防止雀斑的出现,有助于改善肤质,罗马花椰菜还含有丰富的维生素E,经常食用可以让皮肤变得更加的透亮有光泽。

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蛇瓜中含有丰富的矿物质,能促进胃酸以及其它消化液的分泌,还含有大量膳食纤维,还能促进肠胃蠕动,能加快身体内食物的消化与吸收,平时经常食用蛇瓜,能开胃消食,预防消化不良与食欲不振等不良症状发生。

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