想长寿先养肝，三种食物坚持吃，营养丰富，滋阴补肾，提高免疫力
丝瓜的营养价值非常高，是很多人喜欢吃的一种蔬菜，不论是炒食或者做汤都可以。相信大家也没有吃过丝瓜炒豆腐，爱美的女性不妨试一试这个做法，不管是菜的颜色还是味道都是非常的棒，常吃可以滋润肌肤，补充蛋白质，有利于消化。
香椿营养丰富，不仅具有一定的食疗作用，而且具有一定的药用作用。有助于增强身体的免疫功能，对皮肤有良好的润滑作用，是一种良好的保健美容食品。它还能吸收碘化铁、微量元素和大量的挥发油。维持人体正常的新陈代谢是很有好处的。补阳养阴，提高人体组织细胞活性，抑制体内自由基的产生，延缓衰老，永葆青春。经常吃可以美容，皮肤也会跟着红润起来。
红烧肉大家都很熟悉，这是每个家庭中普遍都会有的食物，都很喜欢吃，它肥瘦相间，色泽红润，肥而不腻，红烧肉中含有大量的维生素，是人体健康的必备物质，特别是少女，吸收适量的维生素有助于养颜美容。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！