人们总是说：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。”随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，皮肤松弛，身材走样等等。相信每个女人都特别爱美，其实想要爱美不仅仅可以依靠化妆品，还能通过饮食来改变。生活当中，有很多食物也是可以起到美容作用的。只要注意生活中的细节，延缓衰老并不是空谈。
厨房里的5种“美容药”，女人常吃，延缓衰老
黄瓜
黄瓜从古至今一直受到中国女性的欢迎。虽然普通，但是它的功效和营养很多。其水分含量非常多，无论是食用还是外敷都可以帮助女性身体有效的补水。黄瓜中蕴含的丰富的维生素E可以帮助人体延年益寿、抗衰老。另外，黄瓜中还含有一种特殊的黄瓜酶，这种物质具有非常强的生物活性，可以有效地促进人体的新陈代谢作用，从而帮助人体体内毒素的清除工作，从而起到美颜效果。
丝瓜
丝瓜是人们常吃的一种蔬菜，味道清甜，口感鲜嫩。在丝瓜中含有丰富的维生素B， 这种物质能促进大脑的健康发育，维持脑部健康，是延缓大脑衰老的重要成分，并且也是维持皮肤弹性，美容去皱的关键所在。而且丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，因此长期吃丝瓜不但能美容，还能延缓皮肤衰老。它是不可多得的美容佳品，故丝瓜有“美人水”之称。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。而且，富含的胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素A具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
银耳
银耳看起来不是很起眼，但它的营养价值极其丰富，算的上是廉价滋补品。在李时珍的《本草纲目》记载：银耳可使人精力旺盛，延年益寿，并有嫩肤和美容的作用。后经科学研究证明，银耳及麦冬中发挥延年益寿和美容功效的成分正是多糖。多糖可以改善肌肤微循环使微血流畅通，从而促进新陈代谢、延缓衰老。还能降低肌肤表面脂褐素的沉积，从而发挥延缓衰老的效果。
白开水
女人想要保持水润的健康皮肤，延缓衰老就应该多喝水。水是天然的美容保湿剂，在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。
除了饮食，女人要坚持运动，更能皮肤好人不老
运动是女性保持好身材的一个最好的方法，同时还有助于促进身体健康。尤其是饭后如果可以保持散步的习惯的话，边走边感受优美的环境，同时还有助于脂肪的燃烧。而且，想要延缓皮肤衰老，排毒、保湿、营养这三方面缺一不可。而运动则可以一箭三雕，全面解决皮肤问题。运动一般都会出汗，汗液能把细胞内的污垢、自由基排出来，所以，我们运动出汗之后就会觉得皮肤很舒服，而且精神焕发，这比我们敷多少面膜都更有效。
