排毒“最狠”的几种食物，排毒清肠、改善气色，不想早衰可试试！

胡萝卜

胡萝卜可以有效地促进肠胃的消化以及吸收，多吃对于消化会很好哦！有美白的作用，可以让皮肤变得通透有光泽，同时拥有造血功能，补充人体所需的血液；还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化，并有杀菌作用。胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠的作用。

刀豆

刀豆是非常有营养的一种食物，含有丰富的维生素和无机盐，吃刀豆可以补充精力，消除疲劳感，维持神经活动。所含成分具有维持人体正常代谢功能，促进人体内多种酶的活性，从而增强抗体免疫力，提高人的抗病能力，含有皂苷类物质，而皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，有效的促进新陈代谢，还有减轻体重的效果。也能调节神经，让人们精神充沛。

茭白

茭白也是我们日常生活中经常吃的一种食物了，含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，能补充人体的营养物质，具有健壮机体的作用。茭白的热量并不高，减肥时完全可以适量食用茭白。白中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，促进机体的消化吸收。能够帮助人体有效的清除体内的活性氧，同时还能够抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。

你学会了吗？