长寿应该是每个人的追求，但是不是每个人都能长寿的，我们平常那么注意身体，不就是为了让自己多活几年嘛！广西南宁有一位长寿老人，已经102岁了，仍然上山拾柴，也不拄拐棍，并没有其他老人那种佝偻身体，看起来面色红润。这不禁让在场的人都感到不可思议，所以很多人都想知道她的长寿秘诀。
老人表示他很注重骨骼的养护
人人都想要健康长寿。对于身体而言，最健康的状态，都有其最佳的衡量标准。随着年龄的增长，骨密度会逐年下降，增加骨质疏松的风险，从而产生各种疾病。因此，要想健康长寿，养护骨骼尤为重要。人的骨骼随着年龄的增长骨量开始增长，40岁-60岁是骨骼疾病发生的高峰期，50岁以后平均每5个人就有1个人遭遇骨折。
不注意骨骼保护，很容易引起骨质疏松
骨质疏松简单来说，指的是骨骼内部质量变松软，骨骼密度降低了，从而导致骨骼承受力下降，很容易容易发生骨折。骨质疏松从字面意思来理解，就是稀疏且放松，就像海绵一样，充满很多的小孔，即软弱无力又轻脆易断，骨质疏松在前期是没有任何明显症状的，也被称为“隐形杀手”，通常只有通过骨密度检查和x光才能发现病症。
老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、补充骨骼营养
氨酸骨密素含有软骨素成分，它是一种增强骨骼成长过程中的必须营养素，可以激活骨成型蛋白，预防骨量降低，改善骨微结构，加快成骨细胞中钙盐的沉积，从根本上改善骨质疏松症状。老人家表示他从来不吃钙片，但是检测骨密度却很高，这也是他能够长寿并且这么大年纪还不拄拐的主要原因。
2、喜欢晒太阳
老人院子挨着个大街，不远处就是热闹的集市，所以老人经常搬个马扎招呼着其他老人一起晒太阳，其实常晒太阳可以促进维生素D的合成，维生素D能促进钙的吸收，再加上经常补充骨骼营养，可谓是事半功倍。
3、清淡饮食
一般来讲，人的味觉随着年龄的增加会变得没有那么敏感，但是老人家却不一样，他很少吃比较重口味的食物。很多人都知道盐能促进水的渗透，这是一个常识。如果你在炒菜时加点盐，蔬菜里的水就会渗透出来。对人们来说，吃太多盐也会使汗液和尿液增多，钙离子也会伴随汗液和尿液流失。
另外，一般长寿的人还有以下2个好习惯
第一、喜欢和小孩子一起玩
研究证明，很多老人喜欢和自己的孙辈，或者小区里其他的孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明有一颗永远不老的童心。
第二、有多喝水的习惯
要健康，少得病，最廉价、有效的方法就是养成多喝水、主动喝水的习惯。 一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充，也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水。