“爱美之心人皆有之”，对于女性而言，美是一生都在追求的，女性更加这种外表形象。女性朋友想要肤白貌美，气质端庄，除了要做好肌肤护理和运动健身，还可以从身体内部开始调理。而饮食是最重要的。爱美的女性，推荐吃这四种食物，疏通血管，延缓衰老，排毒清肠。一起来看看吧！
1、凉拌木耳
木耳是我们常见的一种食材，营养丰富，对身体有很好的保健作用。木耳含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，这些都是美容的物质基础。含有的卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，促进我们人体内的脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。富含纤维素能够促进肠蠕动，可以说是减肥神器。天气也越来越热，爱美的女性经常吃凉拌木耳，清热排毒，肌肤水润饱满。
2、土豆
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。而且吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，让身材更苗条。
3、提子
提子又称“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一类品种。以其果脆个大、甜酸适口等优点，被称为“葡萄之王”。提子是女人美容必备品，因为它含有类黄酮这一强力氧化剂的，能帮助清除体内的自由基，延缓衰老，而且提子还含有比较丰富的胡萝卜素，红提维持皮肤细胞组织的正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的细嫩，起到美容护肤的作用的。
4、木瓜
木瓜又名番瓜，木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“水果之皇”之雅称。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。女性朋友经常吃木瓜，可以很好的疏通血管，延缓衰老，排毒清肠。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。