大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
适合秋天吃的3种食物，补充营养、美白护肤，爱吃就赚了！
鸡肉
夏天此肉要多吃，比牛肉便宜比猪肉营养，焖一焖，出锅馋到流口水。夏天天气炎热，饮食都会偏向于清淡些，新鲜的果蔬要多吃一些，但肉类同样也不能少哦，夏天新陈代谢更快，也要多吃点高蛋白的食物来补充营养。很不错的选择，蛋白质含量高，相对于其他肉类而言脂肪含量又比较低，价格也比较便宜。鸡肉的做法有很多，用来煲汤、干锅、爆炒、煎炸都不错，每一种都特别好吃。
平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，常常做为餐桌上的佳肴，营养价值很高，是一种物美价廉的食材。食用平菇能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢，对于增强体质、调节神经有很好的作用。
海带
刮脂高手，海带海带中含有大量的粗纤维，帮助人体促进消化和吸收，又加快肌体对于脂肪的分解，还可以增加饱腹感，所以海带是一些肥胖减肥的朋友的必备减肥食物之一。