人到中年想长寿，不妨经常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老！

人到中年想长寿，不妨经常吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老！

1、芹菜

芹菜不饱和脂肪酸的含量最高，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以促进身体的代谢，降低胆固醇，芹菜中还含有丰富的食物纤维，能够防止便秘，能够促使卵巢黄体化，预防乳腺疾病的发生，排毒养颜、延缓衰老。

2、鸡蛋

鸡蛋中的维生素能分解和氧化体内的致癌物质，其中的微量元素比如硒、锌等具有防癌作用，鸡蛋蛋白质含量丰富，还有胆固醇、卵黄素，对促进神经系统发育有好的作用，起到延缓老年人智力衰退，预防老年痴呆的作用。

3、黄瓜

由于黄瓜热量很低又含有很多的水分，所以非常适合减肥的人食用；黄瓜的高含水量和可溶性纤维可以惊人的从消化系统清除体内毒素，能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。