养生，就是保养生命的意思。
疾病有千万种，但是健康只有一种。古今中外，“防”都摆在养生的第一位。早在两千多年前，《黄帝内经》就明确提出：“圣人不治已病，治未病。不治已乱，治未乱……”20世纪初，“发明大王”爱迪生曾经说：“未来的医生将不再给病人药物，而是引导病人关注饮食结构、饮食的保养及疾病的起因和预防。”
一、人生在世，一切顺其自然。
现如今，越来越多的人加入养生的行列，但是，你们有没有想过这么一个问题，养生真的就能让你的身体健康么？
如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？
话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。所以，对于养生来说，真正适合自己的才是最好的！
二、吃荤吃素，没必要强求：
不少老人，到了年纪，听信一些人所谓的养生方法，开始吃斋，一点荤腥都不碰，这样真的好吗？
吃荤吃素问题，你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。吃补品问题。应该说没有什么食物有特补效果，比如虫草，云南，西藏，青海人的补品，采摘时有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常放进菜肴中，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。
三、一定要根据本人实际情况安排：
广西玉林晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。
因为被调查者有爱动的，有不爱动的；
有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的；
有爱喝酒抽烟的，有从來不喝酒抽烟的；
有爱吃肉的，有一辈子吃素的；
有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的；
有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的；
有一辈子没结婚的也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，各种情况都有。
但没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些（女性100岁以上多一些）。
最后结论：大道无道，顺其自然。