牛油果
牛油果中含有大量的不可溶纤维，能够加快人体消化，促进肠道蠕动，清除堆积在体内的残留物，润肠通便效果极佳.牛油果中含有大约30%的油酸，油酸属于珍贵的植物性油脂，能够帮助改善干枯毛躁的头发，让头发恢复润泽健康状态。
土瓜
美容养颜是人们生吃土瓜的重要好处，它能清除人体内的自由基，并能让人体吸收丰富的维生素c这种物质可以阻止色素淤积，而且能促进皮肤细胞再生和代谢，经常生吃土瓜能滋养细嫩肌肤，提高皮肤的抗氧化能力，并能延缓皮肤衰老，减少皱纹生成。
榴莲
即使许多人都觉得榴莲闻起来很臭，但是根据研究发现，这种气味是可以增强我们的食欲，榴莲之中富含充足的膳食纤维，经常吃一点榴莲帮助我们肠道的运动，帮助我们排出身体之中的毒素，不过吃榴莲之后要多喝一点水，小心上火。秋天也是一个注重保养的季节，很多爱美的女性都特别关注皮肤健康，那就可以平时吃一点榴莲了，榴莲里面丰富的维生素C，对我们皮肤有不小的帮助，帮助我们美容养颜，延缓皮肤的衰老。就算在炎热的夏天，榴莲里的营养物质，还可以帮助我们的皮肤保持水份和皮肤的弹性，对我们的皮肤健康有很大的帮助。
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