秋季养生正当时，推荐吃4种食物，润肠通便，不可错过

要身体健康，很好吃的食材，它叫菜山药是一种低热量蔬菜，它含有丰富矿物质和微量元素，还有一些粘液蛋白，人们食用以后能吸收丰富营养，但不会吸收过多热量，而它含有的膳食纤维能加快人体内垃圾和毒素代谢，能防止脂肪在身体内郁积，经常食用能减肥瘦身，也能预防肥胖。你喜欢什么呢？评论里说一下呗。

虾 虾中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。你想长寿吗？

要身体倍儿棒，柠檬水 柠檬水中含有丰富挥发油和芳香类物质，还含有一些天然果酸，它能促进人类肠胃中消化液分泌，并能开胃消食，增加食欲，平时人们多喝一些柠檬水，能缓解人类的食欲不振和消化不良，更能消除肠胃中的炎症消灭肠胃中的细菌，能降低肠炎胃炎的发病率。

这种食材叫做炒麦仁 炒麦仁能为人体补充丰富植物蛋白和大量的碳水化合物，还能让人体吸收一些氨基酸和矿物质，它们能加快人体代谢，也能提高人体各器官的功能，能满足人体正常工作时，对不同营养的需要，经常吃炒麦仁既能补充营养也能增强人们的身体素质。你喜欢什么呢？评论里说一下呗。