1、猕猴桃，猕猴桃被称为水果中的“维C之王”，也是非常受人喜欢的，而且除了维生素C之外还有着很多其他的维生素以及营养成分，能够起到稳定脑部神经运作的作用，对于失眠来说，有着很大的改善作用。
2、桑葚，桑葚能够说是许多人小时候的记忆了，口感和味道都很不错，受到许多人的喜欢。而且桑葚中含有的大量蛋白质、维生素以及氨基酸，能够有效的减轻神经衰弱的症状，对失眠也是很有好处的。
3、樱桃，樱桃中有着丰富的胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分，对人们的健康也是很有益的。而且樱桃中还含有着褪黑素。所以每天喝一杯樱桃汁能够很好的缓解失眠的症状。
4、红枣，红枣也是一种对人们十分有益的食物了，有着很好的安神、补血的作用。而且也是失眠患者常吃的一种食物，因为其能够对脾脏产生很好的保健功效，能够起到安神助眠的作用。