​气血不足容易老,常吃5种食物,补气养血,更有女人味!

一个人面色不好,多半是气血不足导致的,这时候就需要调养。平时的饮食中,可以吃一些补充气血的食物,让自己脸色看起来红润有光泽,这样整个人不仅看起来精神,也会让身体更健康。

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枸杞

说到补气血,第一个想到的就是枸杞。枸杞属于一种药材,经常用枸杞泡茶喝的人,可以有补肾益气的作用。而我们肾脏的功能有很大一部分就是造血,人体血液循环流畅了,整个人也会显得有气色。另外,枸杞中的维生素和微量元素,对于肝血不足也有滋补作用。

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红枣

红红的大枣是补气血的好食物,也是众所周知的补气血圣品。红枣本身就很好吃,加上它含有脂肪、维生素A、C,蛋白质、有机酸、糖类等多种营养成分,对于身体的滋补作用很明显。红枣价格也不贵,气血差的人可以经常吃,比吃药好多了。当然红枣既可以生吃也可以熬粥,根据个人喜好选择。

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红豆

红豆作为谷类的一种,本身的淀粉、膳食纤维比较多,所以有清热解毒的作用,还有消肿的功效。以前家里人生病了,身体水肿,熬一碗红豆水喝再睡一觉,第2天就好了。只要红豆补气血作用,在于它含有的维生素B2、蛋白质,这些矿物质补血功能是很强大的。

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红糖

气血足人健康,脸色红润有光泽,人也会显得年轻。再给大家推荐常见的红糖,绝对补血补气的食物。女朋友来大姨妈了,煮一杯红糖水给她喝,有缓解痛经的烦恼哦。记住,不是在经期来临再喝,在你正常经期的前一周,就可以适量喝一点红糖水,或者红糖姜茶,等到姨妈期来了痛经的症状明显减轻了。

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桂圆

前面说来这么多红色的食物,最后说一个好吃的水果——桂圆。它也是补血的好食材,桂圆红茶对于气血的补充还是很好的。而且经常吃桂圆或喝桂圆红茶的人,晚上失眠,白天健忘,体虚的人都有很好的治疗效果。

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