三伏天，推荐常吃4道菜，预防近视，排毒护肤，抵抗衰老
西红柿炒金针菇
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，因而常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。
胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值很高的食物，在家庭餐桌上十分常见，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃萝卜有着不错的美容养颜作用，经常食用，可以减少皮肤黑色素沉着，淡化斑点。还对眼睛特别好，保护眼睛，预防近视！
洋葱炒土豆
我们都知道土豆中的膳食纤维含量很高，而膳食纤维能够帮助我们排便，有效的预防和治疗便秘，还能够帮助我们及时的排出身体里的毒素，对我们的肠胃是非常好的。
凉拌木耳
木耳营养极为丰富，被称作“素中之荤”，因为其蛋白质含量和肉类相当，而且还有一种特殊的植物胶原成分，可以清理肠道中的一些脏东西。有利于体内大便中 有毒物质的及时清除和排出。达到解毒清肠的作用，常吃黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血等功能
