红豆加一宝，女性常食，雀斑淡了，便秘好了，气血足了，肠胃也好

红豆加一宝，女性常食，雀斑淡了，便秘好了，气血足了，肠胃也好

红豆一点都不陌生，尤其是红豆汤，它是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤，不仅美味可口，并且具有很高的营养价值。很多人都喜欢！

红豆中含有大量的粗纤维物质，对帮助改善心脏活动功能以及降低血脂和血压都具有比较显著的效果。长期食用红豆，不但益养脾胃，而且也能为身体提供所需要的营养物质。红豆中的铁含量也相当高，所以，长期食用吃红豆具有行气补血的功效。多吃红豆不仅能补血更有调经通乳的作用，红豆还含有丰富的矿物质钾，这是消除水肿的“重大功臣”之一。所含的维生素B2，对于女性美容养生，促进皮肤的新陈代谢，预防各种皮肤病是很有效的。红豆中有配糖体及三萜皂苷，可消除疲劳和净化血液。

小米是我们日常生活中的一种常见的食材，小米不仅好吃有营养，而且还具有养生的功效，它能调养身体，易于消化与吸收，人们食用以后对身体有多种好处。女性食用小米可以防流产能滋阴，小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。常吃小米可以起到促进消化的作用，可以有效改善身体状况。不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。小米和红豆是可以放在一起煮的，女性常食，雀斑淡了，便秘好了，气血足了，肠胃也好！

推荐食谱：红豆小米粥

材料

红豆20克，小米50克，白糖适量。

做法

红豆洗净用温水浸泡1小时，然后与洗净的大米同入沙锅内，加水500毫升，煮至豆烂米开汤稠即可。

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