【1】蛋黄
蛋黄含铁量高，价格便宜且营养均衡，因此使用它进行补贴也非常可靠，但是最好不要吃糖心鸡蛋，因为糖心鸡蛋没有完全熟透，含有更多细菌。如果肠胃功能较弱，经常会增加肠胃和肠胃负担，不利于健康。
【2】萝卜干
萝卜干原本是有益的蔬菜。它含有维生素B，并且铁非常丰富。因此，它平价且便宜，但却是非常好的保健食品。铁含量超过金针以外的所有食物。
【3】芝麻酱
芝麻酱富含多种营养成分。芝麻糊可以提高儿童的抗病能力，促进铁的消化吸收。它含有丰富的钙和磷，可以促进儿童骨骼的生长发育。多吃适量的芝麻糊有效预防小儿缺铁性贫血。
【4】动物肝脏
许多人不喜欢吃动物肝脏，但这是理想的补血食品之一。动物肝脏富含铁元素。但是要注意消耗的数量和频率不要太频繁，特别是对于老年人来说，50岁以上的人每月大约要吃两次。