每天晚上坚持吃3种食物，补血养气、抵抗衰老，早吃早好！
1、韭菜
韭菜是日常生活中常见的一种食物，营养价值很高，味道柔嫩辛香，是很多人喜欢吃的蔬菜，炒食或者凉拌都可以，常吃韭菜可以补充体力，消除疲劳，增强肾脏活力和肾功能，补血养气、抵抗衰老，早吃早好。
2、包菜
包菜也叫圆白菜，包心菜等，各地叫法不同，包菜中富含多种的营养物质，是我们身边常见的一种蔬菜，口感脆爽，受到很多人的喜爱，常吃包菜可以抗菌消炎，改善咽喉肿痛等身体不适。
3、枸杞
枸杞是一种我们身边常见的滋补佳品，富含多种的营养物质，可以直接食用，也可以泡茶喝，对身体好处很多，可以清理肝脏毒素，提高肝脏解毒能力，让双眼更明亮，还可以调节免疫功能，降低三高，有利于身体健康。