经常吃苹果能够帮助人们降低胆固醇的含量，胆固醇中含有大量的果胶，这个物质到了身体中能够阻止肠道内胆固醇的吸收，还可以将胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量。苹果中含有丰富的维生素，果糖，镁元素等物质，都有助于胆固醇的代谢。
葡萄含有相当多钙质、有机酸、胡萝卜素及维生素C和B1，可改善冬季手脚冰冷、气血不足、血液循环等问题，亦能缓解水肿，在中医里认为葡萄可以清心润肺、止咳生津、清热利尿、消炎镇痛和养心保肝。
樱桃含有果胶、花青素等，可以有效的地控制机体对糖分的吸收速度，因此，对于糖尿病患者来说，这是非常适合食用的水果，但是也不可过量呀，樱桃还是有些糖分的。樱桃的维生素C的含量非常丰富，比很多水果都高。而维C的补充对于女性来说是非常重要，可以美容养颜。
菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。与此同时，菠萝蜜还有很高的药用价值，《本草纲目》中记载能止渴解烦，醒脾益气，还有健体益寿的作用。新鲜黄色有机菠萝切成片