会吃的人更健康，推荐3种食物，排毒清肠，呵护皮肤，好处多多
1.蒲菜
蒲菜味甘性凉，具有清热凉血和排毒护肤等多种功效，对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用。含有大量的植物纤维素，这种物质呆以促进人类肠道蠕动，能加快肠胃对食物的消化与吸收，同时它也能在肠道中吸收水分，软化大便，加快大便排出体外，从而调理身体，排毒护肤。
2.芦笋
芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处；经常食用对防衰老有较好效果，炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应非常不错，具有滋阴补阳，袪皱淡斑，美白护肤之功效。
3、圣女果
圣女果被称为“爱情果”。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富，其维生素C含量是普通番茄的两倍。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特，樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，每天吃一点，清喉润嗓，生津润燥。
