孕妇是特殊人群，一个人吃饭两个人吸收，只有孕妈妈饮食丰富合理，才能保证胎儿健康发育。为了让宝宝变得智商爆表，很多麻麻可以说是花费了不少心思。除了胎教要做好意外，平时食补也是必不可少的。
1、蜂蜜
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
2、红薯
红薯是比较常见的日常食物，它含有丰富的淀粉，比米饭更容易产生饱腹感，不易食用过量；里面的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，缓解孕期便秘苦恼；丰富的铁和钙则是孕期最需要的营养元素，是典型的长胎不长肉的食物。
3、芋头
芋头的淀粉含量很高，既可以用作食物，也可以用作蔬菜。它含有多种营养素元素，如钙、钾、镁和维生素B。此外，它还含有一种粘蛋白，被人体吸收，帮助产生免疫球蛋白，提高人体抵抗力。芋头的营养素中氟含量很高，能很好地保护牙齿。为了有一个良好的胃口吃各种食物，有一个平衡的营养和生产一个健康的婴儿，我们必须保护我们的牙齿。 4、核桃 核桃仁具有滋补肝、肾、强筋健骨、润肠通便以及补气养血的功效，而且呀它不只是一种很好的益智食物，还有黑须发的功能。但是因为核桃仁含有脂肪和蛋白质，所以每天吃3颗就够了，不能多吃。 5、大枣 大枣可以补中益气，具有养血安神、健脾益胃的功效。气血充足才会身体运行通畅，麻麻的身体气血充足，最大收益人就是宝宝啦。但是大枣味甘性温，如果吃太多了活导致助湿生热，所以一天食用不能超过3粒。