女人爱美常吃3种食物，排毒消脂，美容护肤，谁吃谁受益

1.包菜

包菜中含有的维生素C比较多，维生素C能够增强人体的体质，增强抵抗力。包菜中还含有一种维生素叫做维生素K，而维生素K，能够增强骨质，有助于人体肠道的健康，可以协助身体排毒消脂，美容护肤，所以夏天很适合多食用包菜。

2.燕麦

燕麦中有非常丰富的膳食纤维。这是身体所需的一种营养物质，对于我们的身体健康来说。我们经常吃点燕麦，对于补充身体所需的膳食纤维是非常有好处的。膳食纤维可以很好的吸收肠道内多余的脂肪，吸附肠道内多余的毒素，排毒消脂作用。燕麦是一种低热量的食物，经常吃点燕麦，对于控制自身的血糖含量也是非常有好处的。

3.南瓜花

南瓜花称为全能蔬菜，营养价值比南瓜本身都高，南瓜花是分为雄雌两种的，平时吃的南瓜是雌花长成的。南瓜花中含有的蛋白质，多种氨基酸，维生素B等物质，有着清热排毒，增强体质的作用，而且含有丰富的胡萝卜素，有着明目的作用，不仅养护血管，帮助血管清理垃圾，还能有助于减肥瘦身。