胃是“养”出来的，最好少吃2菜，常吃2黄，胃或许会“感激”你

很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

胃是我们人体重要的消化器官之一，负责人体的消化和吸收工作，但是有些人的生活和饮食习惯存在不健康的现象，经常会有暴饮暴食，饮食无规律，这样就造成了肠胃不舒服的现象，导致腹痛、消化不良等等，我们也知道“胃靠三分治七分养”，所以在生活中一定要多注意养胃，今天我们就和大家来聊一聊养胃需要干什么？

胃是“养”出来的，最好少吃2菜，常吃2黄，胃或许会“感激”你

想要养胃，少吃2菜

少吃腌制菜。在生活中我们会发现人们喜欢在早饭喝粥的时候吃一些腌制的小咸菜，比如小黄瓜等等，但是对于胃不舒服的人来说尽量少吃这种食物，因为这些食物中含有大量的盐分，而且经过长期的研制，含有的亚硝酸盐也是比较多的，这是一种致癌物，如果常吃的话，会使我们的胃黏膜受到损伤，出现胃酸胃胀的现象，所以想要养胃，尽量少吃腌制菜。

少吃油炸菜。生活中人们越来越喜欢一些高脂肪高油脂的食物了，比如说油炸的蔬菜。常吃这种食物会使我们的肠胃消化能力减弱，损伤胃黏膜，使胃部消化液分泌受到影响，加重肠胃的负担，所以想要养胃的人尽量少吃这些油炸菜。

想要养胃，常吃2黄

南瓜。南瓜这种黄色的蔬菜是我们生活中比较常见的一种蔬菜，而且营养物质也是比较丰富的，含有大量的果胶，果胶，这种物质可以吸附肠胃中的垃圾和毒素，措施排出体外，减轻肠胃的负担，而且适当的吃一些南瓜，还可以促进肠胃的消化，促进肠胃的蠕动速度，因为南瓜中的膳食纤维是比较丰富的。所以想要养胃，不妨常吃南瓜。

胡萝卜。胡萝卜有“小人参”的称号，可见它的营养价值也是非常丰富的，含有大量的胡萝卜素以及维生素，而且胡萝卜也是一种不错的养胃食物，适当的吃些胡萝卜还可以促进肠胃更好的消化和吸收，提高肠胃动力，修复受损的胃粘膜，起到滋养肠胃的效果，所以想要养胃，不妨常吃胡萝卜。

想要养胃，除了在饮食食物上做出调整以外，饮食规律上我们也要调整一些，每天早晨起床后尽量吃早餐，而且还要吃得好。晚餐很多减肥期间的女性朋友吃不吃，其实晚餐也是非常有必要的，你可以适当的少吃一些，比如吃六七分饱，不仅可以保护肠胃，还不会增加肠胃的负担。

对于养胃护胃，你还有什么小妙招呢？把您的生活经验分享给我们吧。最后祝您生活愉快，身体健康。

以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路