冬天不妨常吃3种食物，补血养气、淡化皱纹，好吃又不贵！

枸杞子

枸杞内含有很丰富的天然胶质，这对于皮肤而言是非常有利的。并且吃枸杞还可以加快身体的新陈代谢，可以起到很好的润肤效果，还可以预防长斑，是每一个爱美的女孩子们不可错过的食物。

红薯

红薯和银耳一起煮，每天几口，可以促进肠道蠕动，加速新陈代谢，增加饱腹感，减少其他食物的摄入和吸收，阻止糖类物质转化成脂肪，排出宿便毒素，肚子平了，身材棒棒哒。

黑蒜

黑蒜含有丰富的类雌激素，能够弥补女性雌激素的不足，提高卵巢的活力，是女性美容零食，不仅能够滋润皮肤去斑美容，还能够调节雌激素的平衡。女性冬天多吃黑蒜，让皮肤保持水嫩细腻，40岁仍是“少女脸”。

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