在虽然社会是进步了，大家的生活也都很富裕了，可是一些疾病的发病率却在增高，尤其是卵巢早衰的疾病，患者越来越年轻化了，此病的发生，不仅夺去了女性的美丽，引起各种妇科疾病，还有可能导致女性不孕，甚至更年期提前，缩短女性的寿命。
有卵巢早衰怎么吃比较好?
.多吃食用瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜等，补充充足的营养和维生素、矿物质等。
.减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入，以免发生骨质疏松的可能。每天还应补充维生素E，从而增强卵巢功能，抗拒细胞衰老。
.选择鲜奶或更年期专用的奶粉，预防因卵巢早衰引起的骨质疏松。
.患有卵巢早衰的女性，应多食用高蛋白、高维生素、低脂肪、低固醇等利于患者的食物，以免导致卵巢共脉硬化，使卵巢萎缩变形。
.如果出现卵巢储备功能下降，可在按照医生的要求适量服用避孕药加以维持，慢慢调理等卵巢恢复正常。
.适当食用一些碱性食物，可缓解和代谢酸性产物的刺激，有益卵巢的保健。
巢早衰的症状。
.在精神方面。振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要给太大压力给自己，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。
.体育锻炼方面。坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
.饮食方面。注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
、性爱滋润。幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。性爱促进女性激素分泌、促进乳房发育、能缓解痛经等。
.关注经期。卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。
巢早衰对女性危害，大家在看过以上的介绍之后，心里应该有了比较深刻的了解，对于此病，最好是以预防为主，在患有卵巢早衰这种疾病时，应及时的治疗，同时还应饮食疗法，这是比较好的辅助治疗措施之一。