杨梅
杨梅具有排毒抗衰，美容护肤的效果。杨梅具有抗氧化作用，可以消除体内的自由基。杨梅可以解渴，缓解烦渴；夏季炎热易生，食用杨梅可以解毒，减少火，并可以防止中暑。
腐竹
腐竹主要的原材料就是黄豆，在腐竹中含有的蛋白质含量是最为丰富的，补充蛋白质对身体健康是非常重要的，尤其是对于一些喜欢健身的人来说，需要补充大量的蛋白质，如果在平时能够经常吃一些腐竹的话，就能够补充很多的蛋白质，就可以增强体质，还可以改善皮肤健康。除此之外腐竹中的膳食纤维也较为充分。
花生芽
花生是食用广泛的坚果，被称为“长生果”，可见它营养价值颇高。但是花生发的芽能吃吗？相信很多朋友都有这个疑问，其实花生芽不仅好吃，还是一种较为高档的食材，花生芽中含有的热量低，脂肪少，自身含有的蛋白质，维生素，矿物质等，都是人体需要的物质，多吃有利于身体健康，而且花生芽中的纤维素丰富，有着促进肠胃蠕动，清理身体内的毒素，还能减少脂肪和热量的吸收，有助于瘦身。
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