秋季养生推荐常吃4种食物，补血养颜，祛皱抗衰，呵护肌肤

活海胆中还含有多种人体正常代谢时必需的微量元素，其中微量元素磷铁钙锌等的含量都比较高，这些物质可以促进骨骼发育，也能提高人类脑细胞活性，经常食用能健脑益智，预防骨质疏松，而它含有的微量元素铁在被人体吸收以后，还能促进骨髓细胞再生，增强人体造血功能。适当吃一些，补充身体营养。

苹果是我们生活中最常见的水果之一。苹果中的天然粗纤维和其他成分有助于调节新陈代谢，促进肠道蠕动，排出体内毒素和垃圾，起到排毒祛湿，刮油消脂的作用。当你早上醒来或者睡前吃个苹果时，脂肪不容易积聚在你的腹部，难闻的气味也不容易出现在你的嘴里。不会有口臭。

每个月女性都会来一次例假，俗话说“十个女人九个虚”，因为女性很容易体寒，有的女性还会出现手脚冰凉怎么睡都睡不暖的，炎热的夏天也不会觉得热。大蒜是一种很温补的食材，可以试试放几瓣大蒜在枕头下面，枕着睡觉坚持几天，可以帮助消除身体的寒气，你会感觉身体更舒服 。

它是韭黄 韭黄是一种性质温和的健康蔬菜，它能温补肾阳，可以提高人类肾功能，预防缓解男性的阳痿和早泄。九华还是一种能补肝益胃的健康食材，它含有的挥发油不单能疏调肝气，还能开胃消食，能增加食欲，提高人体消化功能。对身体有好处，可以适当吃一些。