想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
我相信每天都有很多人跑步减肥，也有很多人会锻炼身体。事实上，跑步对我们的健康更有好处，在跑步的过程中可以提高人们的身体素质。减肥的效果也特别好，但我不知道我们是否遇到过这种情况，即每天都在跑步，虽然更瘦，但也变老了。这四个原因可能必须得到落实。
1.跑步减肥
很多人可能想通过跑步来减肥，所以此时你不会去吃晚饭，但是如果你节食然后跑步，那么对身体的影响很大，很可能会导致人体营养不良，所以它会对身体造成一定的损害，这种伤害也很难立即恢复，所以看起来更老了。
2.跑步和熬夜
有些人每天跑步，但他们没有时间跑步。他们跑步的时候可能很晚，回来后肯定睡不着觉，所以他们偶尔会熬夜。但如果你熬夜很长时间，跑步会对身体造成很大的伤害，所以熬夜跑步会使人变老。
3.运动过多
跑步很累，消耗了很多精力，在跑步的过程中会对我们的身体产生很大的影响。看看寝室的适度跑步，不要让自己的运动量太大。如果你坚持每天坚持，那么身体一定会更好，持之以恒很容易对身体造成伤害。
4.无规律饮食
有些人通常吃得不规律，特别是有很多人想减肥，可能觉得自己不饿的时候不吃，饿了再多吃，在这种情况下，饮食是不规律的，那么对这些身体的影响很大，还可能导致胃肠道疾病，导致营养不足和衰老更快。