很高兴在这里看到大家的身影,养生大家并不陌生,但如何养生,如何使我们的身体达到平衡点,这其中的方法最为关键,那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
红豆是我们生活中很常见的一种食物。在古代,李时珍将红豆称为“心之谷”,意思就是说红豆具有很强的保养心脏的功效。红豆中还含有很多的蛋白质、脂肪和维生素,身体温度比较低的朋友、血压比较低的朋友、容易产生疲惫感的朋友,多吃一点红豆能够有效的改善这些现象。尤其是对于女性朋友来说,红豆十分好的食品,不仅能让人精神百倍,还能让人面色红润。多多的食用红豆,还能帮助女性补血益气,增强身体抵抗力。
那么,红豆怎么吃才能达到美容养颜最佳的效果呢?以下3种秘诀,赶紧学起来!红豆和这几种食物搭配,才能美容养颜!
1.红豆 紫米
将适量的红豆和紫米清洗干净,换新鲜干净的水浸泡一夜,倒掉浸泡过后的汁液,倒入干净的水大火煮开转小火,一直煮到熟透即可。食用时可以添加一些蜂蜜,风味更佳。红豆本身就有利尿的作用,两者一起食用能够帮助改善水肿。
2.红豆 绿豆 百合
将适量的红豆、绿豆和百合用干净的水浸泡半个小时,用大火煮开后转小火煮到豆子软糯成沙,此时适量的加入一些糖或者加一些盐,选择甜食或咸食都可以。绿豆中含有的维他命能够帮助有效地淡化黑色素,红豆则是能清热解毒,而百合则是能够帮助女性滋养肌肤。
3.红豆 薏米
生薏仁和红豆取适量洗净并浸泡半天,沥干备用,现将生薏仁煮至半软以后再加入红豆煮熟,都煮熟以后保持小火,可以根据个人口味加入适量的冰糖,等到冰糖全部融化之后熄火,再把成品倒出来冷却就可以吃啦,此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。
以上所说的您学会了吗,科学养生使我们越来越长寿,当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系,关注我,将带您一起探寻养生之路