聪明的人最爱吃3种食物，补血养颜、增强体质，早吃早好！

黄皮果

黄皮果中含有大量的如抗坏血酸、多种氨基酸等物质，能提高人体胃液的酸度，刺激胃液的分泌，含有的酚类能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。黄皮果中含有多种天然的抗病毒成分，能有效抑制流感病毒的活性，减少它对人类身体的伤害，平时在感冒高发的季节中多吃一些黄皮果，就能有效预防感冒的发生，用黄皮果煎水喝，还能让感冒症状尽快好转。

苹果干

苹果干中微量元素铁的含量特别高，这种物质可以提高人体的造血能力，也能促进血红细胞再生，平时人们食用苹果干以后就能起到明显的补血作用，能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生。

黄豆芽

黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血还有警察出现的血管硬化的疾病，适合中老年人食用的一种食材。有丰富的植物蛋白和多种对人体有益的氨基酸，以及一些微量元素与维生素，能吸收丰富的影响，可以促进身体代谢，提高身体免疫力。

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