骨质疏松症是一进行性疾病，骨骼逐渐变得越来越弱，使病人非常容易骨折。由于生理营养与内分泌的影响，女性患骨质疏松症的比例要比男性高，为4:1。膳食中摄取的钙不足、高动物蛋白质、高盐高糖膳食，都会导致骨质疏松症的发生。
在调理骨质疏松的时候，我们会用到以下的营养组方。因为骨质疏松不是一个单一的补钙就能解决的问题。所以需要用到营养组方。每一样营养物质，对于骨质疏松的防治都有非常重要的不可替代的作用。所以我们说补钙不是单一的解决问题的方式。真正的营养调理是组方式调理。
根据每个人的体质，消化吸收能力和饮食习惯的不同，进行个性化的微调。但是常规的组方剂量可以供大家参考。如果需要更加精确准确的个性化营养调理，就需要找到具备专业医学相关背景知识、懂健康管理、有临床经验的营养师进行个性化的微调。
常规骨质疏松症等营养组方
硼：每天三毫克，不要超过这一剂量。
功能：加强钙的吸收，如果所服用的多种维生素及矿物质片中已经含有硼，则不需补充。
钙：每天1000~1500毫克。
功能：对骨骼的在矿物化是必要的，不要用动物的骨粉或贝壳粉（一般称活性钙）来补钙，因为这些粉剂中含有重金属铅，最好用钙的螯合剂，如果要注射则需要在医生监督下进行。
葡萄糖胺：根据说明书上剂量。
功能：所含的葡萄糖胺对骨骼与结缔组织的生成是必要的。
硅：根据说明书上剂量。
功能：所提供的硅对钙的利用与加强骨骼的强度是重要的。
铜：每天三毫克。
功能：对骨骼的形成有帮助。
镁：剂量每天500毫克。
功能：帮助钙的摄取和吸收。
L赖氨酸和L精氨酸：根据说明书上剂量，空腹服用，可用水或果汁同服，但不能用牛奶，可同时服用维生素c100毫克和维生素，b2 50毫克来帮助吸收。
功能：帮助钙的吸收和加强结缔组织的强度。
多酶片：根据说明书上剂量用餐时同服。
功能：对钙与其他营养素的吸收有用。
硫：根据说明书上剂量。
功能：对钙的吸收是重要的，加强骨骼和结缔组织的强度。
维生素a维生素e及维生素d：维生素a每天15,000单位，一个月，以后减少到每天1万个单位。维生素e每天200单位，维生素d每天200单位。
功能：维生素a维生素e能缓减缓老龄化过程最好用乳化剂，这样有利于吸收。维生素d能促进钙的吸收。
锌：每天50毫克，总量不超过每天100毫克。
功能：对钙的吸收和免疫功能有帮助，最好用葡萄糖酸锌舌下含片。#黄石头条##黄石爆料##黄石##营养科普##营养师带你吃#