秋季想健康,要常吃3物,排毒清脂,清理毒素垃圾,肌肤白暂细腻

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牛油果

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

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牛皮菜

牛皮菜又叫光菜,很多人都没吃过它,它是一种国外的蔬菜,口感鲜嫩多汁,牛皮菜的营养价值很丰富,含有维生素C,纤维素,钙等矿物质元素,对我们的身体有好处。在换季之处吃牛皮菜有不搓的清热解毒的功效.里面的纤维素也可以帮助我们减肥,是爱美的女性不错的选择,还能促进我们的肠胃消化,排出身体的毒素。

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柿子饼

柿饼是一种高糖食材,它不但含有丰富的果糖,还含有大量葡萄糖和蔗糖,平时人们多吃柿饼,就能吸收丰富的糖分,这些糖分进入人体以后,可以快速转化成能量,被人体吸收和利用,可以促进体力恢复,缓解身体疲劳。

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