练拳禁忌不注意,练一辈子也练不好

1、忌饮食不节

饮食适宜,对身体非常重要。中医讲究“人要有三分饥和寒”饮食不可过饱及偏食,但也不可过饥及不食。食物是保持练功正常需要,必须依靠饮食以补给全身营养,如饥不食,渴不饮,气血顺好,久而久之便导致精气之竭而有病;过量饮食,会损伤脾胃,导致饮食不化,湿热留滞,腐蚀肠垢。

适度饮酒。中医讲“百药酒为首”,少饮则能和血行气,壮神御寒,辟邪逐秽。过量饮酒则伤神耗血,损胃,运动能力降低,所以不可过量饮酒!

注意风寒。俗话说:“风为百病之始”,如习武后,不忌风寒、出汗脱衣、剧饮冷饮、轻则感冒,重则劳伤气痛,所以习武之人应忌风寒(切记:避风似避箭)。

练拳禁忌不注意,练一辈子也练不好

2、宜明师言传身教,忌自以为是

我们都知道,习练太极拳需要悟性,目前全世界的太极拳爱好者绝大多数也都是普通人,悟性大多也是一般,能够无师自通的恐怕是极个别中的极个别了。因为自学需要的不仅仅是努力就够了,更需要极高的悟性的,方向不对努力白费,正所谓“差之毫厘,谬之千里”,练太极拳千万不要闭门造车、自己为是,自己想怎么练就怎么练,最终求益不得适得其反那真是得不偿失呀!

要想在习练的过程中少走弯路,最好最直接的方式就是找明师指点。在这里还是要强调一下,在习练太极拳过程中师父的重要性。那些自学的拳友无非就是跟着视频学习或者看书学习。

看视频学习你可能学到基本的架子,但是架子真的做到位了么,该松的地方松到位了么,该沉的地方沉到位了么,不知道!看书学习,书中的理论知识你理解对了么,不知道。或许你会通过各方面途径去查找验证自己的理解,但是那得费多大精力呢,最终到底对不对也难说。在太极拳的习练过程中,明师就像是迷途中的一盏明灯,为你指明方向,照亮前方的路。大家肯定会说关键是明师难寻呀。

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3、宜精益求精,忌只求全而失精

艺不在多,贵在精。内外兼修、十八般武器样样精通是根本不可能的。不怕千招会,就怕一招精。样样通误人,一手精成人。一个酷爱武术者,年轻时大都学过不少好东西,但到了精研深习的时候,倘若这也舍不得丢那也舍不得弃,应强化的得不到强化,定会反被其所累。为了突出重点,形成个人专长,练至一定程度就应拿出一种“舍弃”的精神来,从众多技术中选择最适合自身条件的,集中精力,深研苦习,其他则不妨统统弃之。习太极拳多年,收获丰与欠,乃至成与不成,在很大程度上将取决于此。

4、宜持之以恒,忌三天打鱼两天晒网

学功夫贵在坚持,但是很多人往往很难坚持下来,原因种种:可能因为时间有限,可能因为精力不够,也可能因为没有找到好的方法使拳艺难有进展。总之,很难将时间合理分配有效利用起来,最终也是不了了之,连太极之门都没能入之。

习武求功也好比打井,假设挖到二十米见水,有人挖了几米不见水就换地方,再不见水又换,结果挖来挖去始终不见水,如果把挖这几处的精力集中于一点,早就成功了。自古以来不知多少人吃过这个亏,但现在走这条老路的仍大有人在。故而习武之人要有持之以恒的精神,切莫三天打鱼两天晒网,应定时、按时下苦功,并以此形成个人练功规律,终生守之。

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5、忌无武德,欺师灭祖

俗语说的好“ 武以德扬”“无德者不如无拳”“未曾习武先习德”“人品即拳品”武术各个流派,都定有自己的“门规”、“戒律”等,作为门人在社会活动中,应遵循的道德规范和应具有的道德品质,可见武德是习武者立身之本,学武者具有高尚的武德修养,才不至于狂妄自大。学武无道德者,定为心毒手狠,仗艺欺人,一阶武夫,遗害一方,与鹰犬无别,大伤和谐之社会。

忌慢待师友,欺师灭祖。敬,敬师,敬艺,敬道。艺受之于师,受师之恩,当于涌泉相报,“一日为师终身为父”,尊师重道是中华民族的美德,何况武者更加看重“忠”“义”“仁” “道”。欺师灭祖,更是为武林人士所不耻!

6、宜循序渐进,忌急功近利

古人云,欲速则不达。习太极拳练功心急不行,即使不吃不睡、通宵达旦练上三五个月,也成不了武术家,反倒毁了身体。早年有师父说过:习武要有耐性,得功夫如煮牛肉,须用细火方好,火再急,火候不到同样不熟。如今有了高压锅,煮牛肉倒是快了,不到十分钟即烂,但不中吃,失却了细火慢出的那种味道。

欲求真才实学成大器,就需要:收心敛志,脚踏实地,循序渐进勿急勿燥。无论是拳械还是功理功法,跟定师父。既学之,一招一式均须学得清清楚楚,式式分明;既练之,就要练得规规矩矩,扎扎实实。否则,这式也学,那式也练,贪多求快,拖泥带水,会得再多也没有用处。教人经不住问,遇事经不住打,如此练到白头也是枉费时间。

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7 、忌贪多,急于求成

“不怕千招会,就怕一招熟”“贪多嚼不烂”“艺在精,不在多”。学武者不可贪图多学招法套路,而无暇训练反思。艺在于精,精则法一通百通。武术训练要循序渐进,打好基础,不可急于求成。

8、宜专心致志,忌喜新厌旧

常言道:干一行爱一行。太极拳可能不是你的职业,但是起码也是你的爱好,既然“爱”了,就要专一,就像对待自己爱人一样。如果你想学有所成,或者真正想让自己从中获益的话,学了就要专心致志的学练,而不是在某一天看到有人打太极拳,打的行云流水,打的刚柔相济浑然天成,你在羡慕之余突然来了兴致,决心一定要好好习练。

可是没坚持几天,广场上热闹的音乐一响起,你又跟着那些大爷大妈们跳起了广场舞,把太极丢到了角落。也许是太极相对其他,并没有你想象的那么容易,但是付出与收获大多还是成正比的。不管你练与不练,太极始终都在哪里,不离不弃。只不过你的喜新厌旧,最终也只有羡慕别人的份儿了。


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