1.柠檬
柠檬中富含柠檬酸，被称为“柠檬酸仓库”，柠檬酸能够防止和消除黑色素沉着，从而让肌肤白皙有光泽。此外，柠檬中含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C是高效抗氧化剂，它能够对抗自由基，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成，起到美白淡斑的功效，并且在一定程度上还有延缓衰老的作用。
2.龙葵
龙葵中含有葫芦巴碱，丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制人体内的糖类物质转化为脂肪，从而预防脂肪在人体内的堆积，还能促进人体内多余的脂肪消耗；另外，龙葵中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进毒素排出体外，可以排毒杀菌，补血养颜。
3、无花果
无花果中维生素含量很丰富，有“生命之果”的美誉，它味道甜美，含有丰富苹果酸，所以除了有很好的祛痰止咳、清肺润肺的作用，对女性肌肤也很好，能润肤美容，夏天吃一些无花果，有助于提神醒脑，缓解疲劳。
