导语：“阳气不足百病生”，阳气是我们身体中不可或缺的，它能够为我们身体提供能量，帮助我们平衡体内的寒气，对于维持我们体内各个系统的正常运转发挥了重要的作用。而且阳气并不是只有男性才需要，它对于女性来说也是必不可少的。
一、这3件“耗阳事”，女性再喜欢也要克制，不然阳气会悄悄远离你
1、久坐
随着科技的发展，我们的工作、娱乐活动基本都可以在一部手机或者一台电脑上完成，从而导致很多人长时间坐着不动。其实久坐对于我们的身体健康是十分不好的，不仅可能会增加我们患上脊椎病的概率；
还会影响我们体内的血液循环，从而影响我们身体环境的正常运转；最重要的是久坐很可能会造成我们体内阳气的流失，长此以往，会使我们的身体变得虚弱。
2、精神高度紧张或者易怒
很多女性会因为工作或者生活，而产生较大的压力，精神长时间处在一种高度紧张的状态里。或者平时情绪很容易激动，经常会因为一些小事情就发怒。这些负面情绪都会影响我们体内的血液循环，还有可能会导致我们体内内分泌失衡，加速我们体内阳气的远离。
3、长期熬夜
女性可能会因为工作原因而不得不熬夜加班，或者被某部电视剧吸引，迫不及待地想熬夜看完大结局。长时间的熬夜对我们的身体健康有着很大的影响，不仅会使我们第二天精神不济，还会导致我们错过身体的排毒时间，从而会加速阳气的远离啦！
二、这几种食物，女性平时要多吃，阳气再也不会离家出走了！
1、蛋白质含量高的食物
平时多吃含有丰富蛋白质的食物，对我们的身体健康是有很大好处的。蛋白质中含有丰富的钙元素，有利于促进我们骨骼的发育和生长，还能够提高我们的阳气，有利于我们补充阳气。所以我们平时可以多喝牛奶或者多吃一些诸如豆腐之类的豆制品。
2、维生素含量高的食物
多吃富含维生素的食物，对于我们补充体内的阳气是非常有用处的。维生素有利于帮助我们减少体内的寒气，为我们的身体增加热量。所以我们平时可以多吃蔬菜水果。值得注意的是，水果最好选择一些温性水果，比如草莓、桑葚等，这样可以减少对我们身体的刺激。
3、老中医推荐的小食方，你值得拥有！
大家需要将菊花、大麦、栀子、蒲公英、决明子、枸杞、牛蒡根、甘草按照一定的比例和特定的方式将他们配制成茶包，每次可取出一个茶包，用开水冲泡15分钟然后食用。
菊花：清火散热，清肝解毒
决明子：清肝明目、润肠通便
蒲公英：强化肝脏、降低血脂
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结语：这3件“耗阳事”，女性再喜欢也要克制，不然阳气会离家出走的！女性体内阳气过少的话，会加速我们的衰老，还会影响我们身体的正常机能，所以大家千万要控制自己！平时多吃这几种食物，阳气再也不会偷偷离开啦！