导语：现在天气越来越热，很多人都想吃点儿冰的，既凉爽又解渴，但是也会因此肠胃不好，并且夏天经常吹空调，很容易让湿气进入身体，也会造成肠胃不舒服，想在酷暑天气有一个好的肠胃，千万要记住不要再碰这三种饭，让你不再受胃病的困扰。
一、想要夏日养胃，这3种饭不要碰，再好吃也扔掉，让胃病不再纠缠你
（一）凉饭
在这酷暑的日子，我相信有很多人是没有雪糕不能度过的，并且不仅仅吃雪糕，甚至连饭菜都是凉的，感觉这样才爽快，但是如果身体长时间都吃凉的，会导致我们身体内的血液不通畅，长久下来，我们的肠胃就会不舒服。
（二）隔夜饭
夏天比较炎热，饭菜有可能一顿吃不完，尤其是在晚上，为了防止饭菜变质，我们就会把它放入冰箱，但是放入冰箱也会有细菌滋生，如果经常吃隔夜饭，也会对我们的身体造成伤害。
（三）烧烤
夏天要吃什么？烧烤配啤酒，夏天吃烧烤的人很多，几乎都可以把它当作饭吃了，烧烤的危害比前两个要大得多，吃烧烤不仅会肠胃不舒服，还会让自己变得肥胖，尤其是胃不好的人注意，最好不要去吃烧烤。
二、胃不好，不要怕，学会这3招，还你一个好肠胃
（一）多吃养胃食品
肠胃不好，首先要做的就是养胃，养胃的食物有猴头菇、丁香、沙棘，这几种食材都是养胃的食材，就比如猴头菇，可以健胃补虚，而丁香又被称为养胃草，具有暖肾助阳的功效。可能你会想如果把这几种食材结合到一起，那么效果就更好了。如果是这样，你可以尝试一下猴头菇丁香食用菌饮品，它就是把猴头菇、丁香、沙棘等一些养胃食材经过高压低温发酵形成的，并且里面加了益生菌的成分，通过饮用它就可以直接吸收里面的营养成分，它的营养成分很丰富，主要是多种氨基酸和丰富的多糖体并且还含有丁香酚，能够达到调理肠胃，修复胃粘膜的作用。
（二）有充足的睡眠
睡眠不仅仅能够帮助我们解除疲劳，而且对于胃不好的人来说，充足的睡眠也是养胃的一种方法，现在年轻人熬夜得越来越多，肠胃不舒服的也不少，这两者之间是有一定联系的。因此，在日常生活中，我们需要有充足的睡眠。
（三）喝养胃茶
夏天喝茶是非常普遍的一件事，但养胃的茶并不常见，接下来小编就告诉大家老中医推荐的养胃小食方，我们可以在温水中加入猴头菇、山药、沙棘、茯苓等养胃食品，对于养胃有很好的效果哦。
猴头菇：消积食、补脾胃
山药：养胃、促消化
沙棘：促消化、消积食、养胃
不想要自己准备食材，可以看看这款茶包，他已经搭配好了，能节省时间，效果也不会差。
结语：肠胃不舒服是一件很麻烦的事，这也不能吃，那也不能吃，想要在夏天养胃，千万不要吃上面说的三种饭，不然胃病就会缠上你，还要记得一些生活习惯，比如吃饭要细嚼慢咽、每天要进行一定的锻炼等等，你若能够这样做，就会拥有一个健康的肠胃。