女人爱美，3种食物不可少，补血养颜，提高睡眠质量，促进消化
藕尖是季节性的食材，吃起来鲜香可口，是湖北的特色美食之一，深受大家的喜欢，藕尖口感比莲藕好，藕尖就是莲藕的嫩茎，营养价值很丰富，藕尖中的铁质含量比较高，有着补血养颜、美容护肤的作用。女孩子要多吃一些，气色变好，还能延缓衰老，还能帮助美容护肤，使皮肤变得细腻。
经常吃些油麦菜，能够帮助我们起到一定程度上滋补身体的作用。这主要是由于油麦菜本身富含有丰富的维生素C、胡萝卜素、以及其他有益的营养成分。对于生活中体弱多病、营养不佳、易出现骨质疏松的朋友来说是十分有益的。而且油麦菜丰富的营养成分能够帮助我们的身体补充大量的营养元素，女性适合常吃，还能起到滋阴明目的效果。
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。