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水是生命之源，保证充足的水分摄入才有利于身体的健康，但是在生活中很多人却忽略了这一点，养成了不爱喝水的习惯，长此以往的话也会影响到个人的健康。
所以在生活中一定要注重及时补水，而在喝水的时候也是有一定讲究的，可能很多人在平时会选择将一些开水加上半杯凉水兑在一起，变成温水喝，而这样的喝水习惯究竟对身体有影响还是有好处呢？下面就具体来分析一下吧。
首先，喝水有什么好处？
1、
加快身体新陈代谢速度
坚持补水能够帮助增强自身的代谢能力，加速毒素排出，解决身体的负担，也可以减轻各项排毒器官的负担，有利于身体的健康正常功能运转。
2、
降低血液黏稠度
适当为身体补充水分也是能够收获很多好处的，能够帮助促进血液循环，加速血管内部的塑化剂的排出，稀释血液降低血液浓度，预防血脂升高的问题，也可以维持正常的血液供应，保持血管内部通畅。
3、预防肾结石
每天保证充足的水分摄入也是能够提高肾脏功能的，帮助滋补肾脏，而且身体中所产生的结晶物质在获取水分之后也会顺利排出体外，帮助降低患上肾结石的几率，有利于肾脏变健康。
4、预防便秘
保证充足的水分摄入能够帮助其他润肠通便的效果，促进肠道内部毒素垃圾的排出，帮助改善便秘的困扰，减轻肠胃的负担，所以长期便秘排便不顺的人，每天保证充足水分摄入，非常有帮助。
喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体好不好呢？医生说出实情
热水+凉白开
很多家庭可能都喜欢喝一些凉白开，这样喝的时候非常方便而且也能够解渴，而这种水经过高温加热之后，可以变凉，里面的细菌和有毒物质，经过处理之后，即使放凉了也是可以经常饮用的。
所以在平时喝水的时候，一半热水加上一半凉白开的话也是比较健康的，不会对自己造成太大的影响。
热水+自来水
可能很多人为了方便直接用一半杯热水接上一半杯自来水，但其实这种做法是不可取的，因为像一些自来水中，没有经过加热煮沸。
其中的细菌病毒含量相对较多，直接饮用的话，也会影响到个人的健康，导致肠胃受到损伤，出现腹痛腹泻的情况，所以也是尽量烧开之后再饮用，像这种自来水千万别喝。
热水+纯净水
随着生活水平的提高，纯净水也是进入到了每家每户，虽然说是凉水，但是经过处理之后水质比较干净，可以和热水一起兑着喝，不会对身体造成太大的影响，所以像这种水，一般都是比较安全的。
什么水最不应该喝呢？
1、过热的水
在平时喝水的时候一定要注意，像一些过热的水是不建议喝的，因为人体口腔黏膜一般是比较脆弱的。
如果经常喝一些高于65℃的水，很容易就会烫伤口腔黏膜，导致口腔病变诱发口腔癌变的危险，不利于个人健康，所以像一些过热、过烫的水，千万不要着急饮用。
2、隔夜水
其实像一些隔夜的水也是不建议喝的，因为隔夜水经过一整晚的沉淀之后，可能上面会掺杂一定的细菌、微生物。
像这种水大量饮用的话，对于身体的伤害也是比较大的，很容易导致肠胃受到损伤，所以像这种隔夜水也是希望你最好处理掉，以免过多饮用，影响身体。
3、反复烧开的水
在平时一定要注意，像一些反复烧开的水是不建议喝的，因为这种反复烧开的水多次烧开之后，温度达到200度可能会产生亚硝酸盐，这也是一种极强的致癌物质，对于身体的影响是非常大的。
所以，像这种水，也是不建议喝
得
，以免摄入过多，影响到个人的健康，希望你能够放在心上。
每天喝多少更健康？
在平时喝水的时候虽然说保证充足的水分摄入对身体健康有好处，但是也要达到安全的标准，如果过量饮用的话，可能会加重肾脏的负担，对于身体也是不利的。
所以每天饮水量最好满足1500~1700毫升左右，这样才能够帮助维持正常的功能运转，但对一些出汗量较多的人群来说，建议补充到2000毫升，这样能够帮助促进毒素排出，对身体有一定的益处。
而且喝水的时候一定要注意小口小口
地
喝，千万不要一次性摄入过多，这样的话也会加重各项器官的负担，而且在喝水的时候千万不要等到口渴的情况下再去喝水，每天适当的补充水分才有利于身体健康。
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