40岁女性多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又健康！

西兰花

西兰花富含叶酸，植物营养素，纤维，钾和钙。它甚至含有大量的维生素C和抗氧化剂。这些抗氧化剂对抗糖尿病，心脏病，癌症以及其他严重和慢性疾病尤其有帮助。这与西兰花中的高碱度水平相结合，使其成为绝对最好的蔬菜之一。

桃子

桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃子作为女性日常生活中的食疗佳品，不管是煮着吃，还是直接吃，都是很好的选择，能起到润肤养颜，排毒抗衰，好处多多。

海葡萄

海葡萄含有丰富的营养元素，含糖量和热量极低，而且富含食物纤维，平时多吃可以促进消化液分泌，促进肠胃蠕动，帮助肠胃加快对食物的消化吸收，大肚子平了，是有减肥效果的。

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