秋天，大量新鲜核桃也在市场上上市，此时人们习惯于吃核桃干，新鲜核桃可以用来品尝新鲜，营养价值也很高，新鲜核桃的味道会更好，水会多一点，剩下的几乎和干核桃一样。
此外，核桃干也是新鲜核桃干的。秋天，植物蛋白质的来源，饱和脂肪酸，这些营养物质都有利于血管的健康，这个季节不能食用，但在一定程度上也可以预防心血管疾病，或死于心血管疾病。
此外，在美国心脏协会，已经被确认为冠心病的人应该吃不饱和脂肪酸等成分，尤其是欧米茄-3脂肪酸。如果你使用这种情况，你最好吃一些核桃。
除了我们吃的核桃仁之外，我还想在这里告诉你们，一种物质，即核桃的中间层，不幸的是很多人会把这个中间层扔掉，但事实上，它也是一种很好的物质。
对于现代人来说，往往是因为工作原因，或由于日常生活习惯，经常让自己的睡眠质量下降，甚至出现失眠现象。这反过来又会导致第二天精神的恶化，影响我们的生活。
在这里你可以选择核桃夹层，它有相应的名字，叫做胡桃木，在中医中被认为是一件好事，也有补肾止泻、健脾解泻、清热解毒的功效，对于经常出现夜间尿频或失眠症状的人来说，分散木材也是一种很好的食物材料。
你在这里应该注意的是用胡桃干分散注意力，这样效果就会更大。那么我们该如何使用呢？
用法很简单，直接拿胡桃分散木泡水喝，或把杂木磨成粉，把这种粉放进一些汤、粥、泡水是很好的做法，根据自己的喜好可以选择自己。
此外，有些人睡觉前喜欢喝很多水，或者喝一些其他饮料，这也是值得注意的，虽然它可以弥补睡眠中的水分，但它会增加夜间尿液的现象，因为喝了大量的水。
如果你喝茶、喝咖啡等，它也会影响我们的睡眠质量，甚至会因为咖啡中含有咖啡因而失眠。因此，建议我们在吃分散注意力的木材时，也要注意这些方面。只有在这种双重保护下，我们的睡眠质量才会慢慢改善，从而改善我们的精神面貌。