小米粥里放三样食物，美味加倍营养更均衡，保护肠胃健康对皮肤好

小米粥大家都很熟悉，它健康有营养，对我们肠胃有很不错的保养作用。而且做起来很是方便，很多人早上都会熬一点小米粥，作为早餐。今天给大家推荐三种，可以在小米粥里面放入的食物，健康营养，美味加倍，对我们的身体好。

薏米大家都很熟悉，它里面含有丰富的维生素E，维生素B和多种微量元素等，对我们的身体健康大有裨益。在小米粥里面放薏米，营养更全面。薏米对我们的皮肤有好处，因为它里面含有丰富的维生素E，可以让我们的皮肤变得更加水嫩有光泽，是爱美女性的不二之选。薏米里面的营养物质，对我们的肠胃健康有帮助，帮助我们肠胃的消化，促进身体的代谢，防止便秘。

在小米粥里面放红豆也是很健康美味的。红豆在以前有着相思之意，而且它里面营养也是丰富的，含有钾，铁，蛋白质和维生素B。这些营养物质对我们的健康有好处。红豆里面丰富的铁元素，帮助我们补血，是贫血患者的不二之选。红豆里面的膳食纤维，帮助我们肠胃的运动，对我们的肠胃有保健作用。

燕麦是一种保健作用很好的食物，燕麦里面含有蛋白质，膳食纤维和维生素E，在小米粥里面放一点燕麦，营养更全面。燕麦对我们的皮肤有好处，可以帮助我们滋养皮肤。而且燕麦里面的膳食纤维，可以帮助我们降低血糖，好处多多。

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！