大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
茄子
在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加热时间最短，只需大火蒸熟即可，因此营养损失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子捣成泥后，只需稍微淋一些调味汁即可。最后，拌茄泥的吃法营养吸收最完全，因为它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物质。
木耳
木耳的营养丰富，更是男女性朋友的天然补品，常吃木耳可以美容养颜，滋阴补肾，让我们容光焕发，对皮肤也好，木耳里面有丰富的维生素K，铁，糖类物质，膳食纤维等营养物质。木耳当中它最主要的成分是多糖类的物质，而这种多糖类的物质可以增强体质，所以它能够提高我们的免疫功能。还可以使我们的肌肤红润容光焕发，能够润肠通便，帮助我们的排毒抗衰，对我们的健康很有帮助。
豆腐
豆腐煮鱼豆制品，我们大家都知道它的营养价值是非常高的，而且豆腐当中含有丰富的钙元素，豆腐在日常生活当中的做法也是非常多的，比如说麻婆豆腐，凉拌豆腐和煎豆腐，炒豆腐等等都是非常不错的，如果我们再和其他的食材搭配在一起做出来，别有一番风味儿，这样不一样的味道，孩子也肯定会爱吃。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！