有人说：“人体的阳气，就像天上的太阳一样，没有它就没有了生命。”
三伏天到了，一年中重要的养生时段千万不能错过。
有些朋友一提到养生，总说：“没有时间。”
今天，为大家分享两个最简单，且走出家门就能做到的三伏天养生方法。能够扶正祛邪，补充阳气，还能防癌。
1、晒太阳补阳气
对于艾灸补阳气的养生方法大家都已经不陌生了，有些朋友还会选择在三伏天去医院贴“三伏贴”，这都是非常好的调病祛湿的方法。
我们知道，天地间最大的阳气来源是太阳，它可是人间一宝。
因此，也有人把三伏天晒后背称作——天灸。
体质偏寒的朋友可以选择三伏天晒后背，会有一种艾灸一般的温煦的感觉。
身体背后有一条督脉，统领身体的阳气。
还有两条膀胱经，这是人体最大的排毒通道。因此，建议有条件的朋友，每天抽出一定的时间，晒一晒后背。
尤其家住南方和久咳不愈的朋友，最近雨水天气多，更容易有湿邪。如果遇到出太阳的天气，一定不要浪费。
2、在太阳下做扩胸可以防癌
除了晒背之外，在阳光下做一个动作，还有防癌的作用。
阳虚的人是癌症的易患体质。比如，乳腺癌就是因为阳气衰而阴气极盛，阳气衰微了，血就不能保持流畅而淤堵，瘀滞的血液逐渐变成了癌。
如何判断自己属不属于阳虚体质呢？
可以看肤色，一般这类体质的人，肤色偏白，比较怕冷，而且性格很内向。这是不是很让人想到《红楼梦》里的林黛玉，的确如此，郁郁寡欢、面色苍白的人多半都是阳虚体质。
阳虚就是身体能量不足，所以阳虚的人心情比较抑郁，平时情绪也是很低落。
肿瘤恰恰与体质有着千丝万缕的关系。阳气不足，不能把吸收进来的营养物质消化。气血精微物质用不上，又排不出去，在身体内就从营养变成了“垃圾”。所以，增强身体代谢非常重要。避免得癌，就要给身体补充阳气。
胸部是阳经的必经之地，多做扩胸运动，能够振奋阳气，把胸中的闷气排出体外。同时，对心脏也有好处。
3、“天灸”注意不要晒伤
今年三伏天的时间大家要记牢：初伏是7月16日~25日，中伏是7月26日~8月14日，末伏是8月15日~8月24日。
虽然这个时间段最适合晒背，但是注意一定不要晒伤。
可以戴着防晒帽、把背部涂上防晒霜（露背晒是最好的方法）。
出门晒背之前，要喝水，避免因为长时间在日光下晒出现缺水或者中暑症状。
另外
，初次晒背，不建议太长时间，可以尝试20~30分钟，然后根据身体适应情况，逐渐增加，不要超过1个小时。
晒完后背回家后，要及时补水，可以喝银耳莲子汤或者柠檬水、酸梅汤等。
综上所述，三伏天晒太阳有益健康，让自己身体能量满满。